요가는 신체를 수리하는 데 초점을 맞추고 많은 부분으로 구성된 대규모 시스템입니다.요가는 아사나, 프라나야마 및 기타 방법을 통해 각 기관의 생리적 기능을 조정하고 자신감, 자가 치유력을 높이고 두통을 예방할 수 있습니다.
요가 아사나의 앞으로 굽힘, 뒤로 굽힘 및 비틀기와 같은 다양한 자세는 척추, 골반, 고관절 및 기타 부분의 왜곡을 고르게 교정할 수 있습니다.혈액과 림프를 부드럽게하고 내장 기능, 불면증, 변비, 관절염 등을 활성화합니다. 질병은 요가를 사용하여 특정 자세를 유지하여 신체 내부의 근육을 구부리고 근육 긴장을 완화하며 아름다운 바디 라인을 만들 수 있습니다. 체중 감량에 좋은 촉진 효과.
요가는 또한 사람들이 호흡, 명상, 명상 및 다양한 아사나를 통해 집중력, 우울증 완화, 심리적 장벽 제거 및 좋은 마음 상태를 확립하는 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
요가는 밀기, 당기기, 비틀기, 쥐기, 스트레칭 등의 다양한 자세를 통해 내장을 마사지하고 생리기능을 강화하며 인체의 신진대사를 촉진하며 노화를 완화시킨다.요가의 거꾸로 된 위치는 중력을 역전시킬 수 있을 뿐만 아니라 안면 근육이 이완되지 않도록 할 수 있습니다.얼굴 주름을 줄임과 동시에 이 자세는 턱의 탄력을 높이고 두피 근육에 많은 혈액을 공급하여 모낭에 더 많은 영양을 공급하고 더 건강한 모발을 자랄 수 있습니다.
요가는 또한 시력과 청력을 향상시킬 수 있습니다.정상적인 시력과 청력은 주로 눈과 귀의 좋은 혈액 순환과 신경 전달에 달려 있습니다.눈과 귀를 공급하는 신경 혈관은 목을 통과해야 합니다.나이가 들어감에 따라 목은 탄력을 잃게 됩니다.요가 아사나의 목 운동은 목을 효과적으로 개선할 수 있으므로 시력과 청력 기능도 향상시킬 수 있습니다.
요가는 또한 면역 및 이완 효과를 강화하고, 자세를 정적으로 유지하며, 자율 신경계와 호르몬샘을 더 활성화하고, 자가 면역을 강화할 수 있습니다.부드러운 호흡과 느린 움직임은 근육과 신경을 이완시킵니다.또한, 몸 전체가 이완되면 마음도 안정되고 감정이 더 즐거워집니다.그리고 젊든 늙었든 늙고 허약한 사람이든 지속적인 요가 수련을 통해 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.
게시 시간: 2022년 1월 28일