의 인기전투 로프미모뿐만 아니라 뛰어난 훈련 효과 때문이다.큰 줄을 던질 때 줄의 흔들림으로 인해 몸이 요동치게 되는데, 몸을 움직이지 않고 안정적으로 유지하기 위해서는 줄의 저항에 저항할 수 있도록 몸 전체의 근육을 조여야 하며, 신체의 안정성과 신체를 강제로 운동시키는 코어 섹스.간단한 파워 로프는 힘, 지구력, 조정, 폭발성, 코어 안정성을 구축하고 심장과 폐의 한계를 뛰어 넘습니다.
그렇다면 배틀 로프를 사용하여 운동하는 방법은 무엇입니까?
심장 근육 코어 그룹의 힘을 사용하여 신체를 안정시켜야 하며, 폭발력, 근지구력 및 심폐 지구력을 사용하여 동종 요법으로 훈련용 전투 로프를 휘두르는 신체의 조정 및 민첩성과 함께피트니스 로프 일정 시간 동안 평평하지 않은 물결 모양을 나타냅니다.
그런 다음 파도가 중단되지 않도록 하려면 온 힘을 다해 빠르고 안정적이고 강력하게 밧줄을 휘둘러야 합니다.또한 다양한 인터벌 또는 서킷 트레이닝으로 설계된 덤벨, 케틀벨, 바 플레이트 및 기타 장비와 함께 사용하여 신체 각 부분의 근육 그룹 발달과 심폐 지구력을 향상시키는 효과를 얻을 수 있습니다.
배틀 로프 운동의 이점은 무엇입니까?
1. 근지구력 향상, 신체 코어 안정성 및 근력 증가.
2. 폭발력과 속도를 향상시킵니다.
3. 신진 대사 속도를 높이고 심폐 능력을 향상 시키며 지방 연소 속도를 높입니다.
4. 신체 협응력 강화 및 기타 스포츠 성능 향상.
5. 훈련 방법은 변화무쌍하고 재미있다.
게시 시간: 2022년 1월 26일